ObatAlamiDiabetesKolesterolAsamurat.com

Obat Alami Herbal Diabetes Mellitus,Kolesterol,Asam Urat rematik,Cepat Penurun Gula Darah Tinggi,Kencing Manis Tradisional Ampuh CP:0822 9971 8282

Makanan Sehat Penurun Kadar Gula Darah Tinggi yang Cepat

Cara Pakai Obat Kuat Tahan Lama

Hajar Jahanam Oles

**VIDEONYA KLIK SINI**

Makanan Sehat Penurun Kadar Gula Darah Tinggi yang Cepat

Makanan Sehat Penurun Kadar Gula Darah Tinggi yang Cepat…Secara umum, makanan manusia mengandung karbohidrat, lemak, dan protein. Beberapa unsur yang termasuk dalam kelompok karbohidrrat adalah gula, tepung, dan selulosa. Karbohidrat dalam makanan mempunyai beberapa fungsi utama yang tidak dapat digantikan oleh zat makanan yang lain. Dalam proses penyediaan tenaga, gula merupakan bahan utama yang diperlukan dalam proses kimia untuk menghasilkan bahan energi tinggi, namun ketika kadar gula didalam darah terlalu tinggi maka akan menimbulkan masalah kesehatan yang berbahaya, untuk itu diperlukan pengaturan pola makan terutama bagi orang-orang yang memiliki dasar genetik penyakit gula, berikut ini Makanan Sehat Penurun Kadar Gula Darah Tinggi yang Cepat

1. Apel

menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University, makan 2 porsi buah seperti apel, blueberry dan anggur ternyata dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 23 persen. Penelitian lain juga membuktikan bahwa orang yang rutin makan apel setiap hari akan menurunkan risiko diabetes sebanyak 20 persen. Apel merupakan makanan yang memiliki nilai indeks glikemik rendah, sehingga menyebabkan peningkatan yang lebih lambat dan berada pada kadar gula darah yang rendah

2. Kayu Manis

Meskipun namanya kayu manis, bahan makanan ini tetap bersahabat bagi kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa 3 hingga 6 gram kayu manis per hari dapat menurunkan kadar glukosa hingga 29 persen. Hal ini disebabkan karena kayu manis mengandung zat MHCP yang dapat memperbarui sel lemak untuk merespon insulin dan menghapus glukosa. Penelitian lain yang dilakukan oleh Diabetes Care tahun 2003 menemukan bahwa mengkonsumsi 1 gram kayu manis selama 40 hari dapat membantu menurunkan glukosa darah.

3. Bawang putih

bawang putih memang sudah sejak lama digunakan sebagai pengobatan tradisional dalam banyak kebudayaan. Menurut S. Department of Agriculture’s Human Nutrition Center, bawang putih dapat meningkatkan kadar insulin dalam darah. Dalam penelitian lain, bawang putih terbukti dapat menurunkan gula darah. Bawang putih memiliki bahan-bahan aktif seperti alil propel disulfide (APDS) dan diallysul-phide oksida (allicin). Apabila dikombinasikan dengan flavonoid maka akan semakin berperan penting dalam menurunkan kadar glukosa. Allicin dapat digabungkan dengan vitamin B1 (tiamin) untuk merangsang pankreas melepaskan insulin.

4. Biji-Bbijian

Biji-bijian dan kacang-kacangan juga dapat membantu memerangi kadar gula darah berlebih dalam tubuh. The Dietary Guideline AS menyarankan konsumsi 3 hingga 5 porsi biji-bijian per hari untuk orang dewasa. Terutama biji gandum karena kaya akan beta glucan. Rutin mengkonsumsi biji-bijian dapat menurunkan risiko diabetes dan membantu meningkatkan insulin

5. Teh

Agricultural Research Service kembali melakukan riset tentang khasiat teh. Menurut peneliti, rutin minum teh mampu meningkatkan aktivitas insulin lebih dari 15 kali pada tikus percobaan laboratorium. Bahkan apapun jenis teh yang dikonsumsi, baik teh hijau, teh hitam atau teh oolong, memiliki efek yang sama bagi tubuh. Teh hijau dan teh oolong mengandung EGCG, sementara teh hitam memiliki tannin, tehflavin dan EGCG juga. Semuanya berperan dalam meningkatkan aktivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Penelitian lain oleh Human Nutrition Research Center juga menemukan hasil yang sama, mereka bahkan melibatkan pasien diabetes tipe 2 dalam penelitiannya. Selama 8 minggu, penderita diabetes diminta mengkonsumsi 6 cangkir teh per hari dan hasilnya, kadar gula mereka menurun sebanyak 15-20 persen. Jenis teh yang dikonsumsi adalah teh hijau dan teh hitam

6. Bayam

Kandungan serat dalam bayam juga sama seperti yang dimiliki brokoli. Bayam kaya akan magnesium yang dapat mengontrol kadar gula darah dengan mengatur pengeluaran insulin serta penggunaan glukosa pada tubuh. Orang dengan diabetes tipe 2 sering memiliki tingkat rendah magnesium. Jadi sangat pas jika mengkonsumsi bayam. Bayam juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti beta-karoten, lutein, asam folat, vitamin K, magnesium, mangan, kalsium dan kalium. Wah, pantas saja Popeye si Pelaut sangat sehat, ia kan sangat suka sekali makan bayam.

7. Cabai

Para naturopathy barat menggunakan cabai untuk menurukan kadar gula pada penderita diabetes mellitus. Senyawa alami pada cabai yang berkhasiat untuk menurunkan kadar gula darah adalah DHC dimana senyawa ini memiliki kemampuan cukup efektif dalam merangsang metabolisme karbohidrat sehingga jumlah gula yang terserap tidak berlebihan.. dalam sebuah penelitian olej Journal of Clinical Nutrition, para peneliti Australia menemukan bahwa memasukkan cabai dalam bagian rutin diet setiap hari akan membantu menurunkan gula darah setelah menyantap makanan. Selain itu, cabai juga mengandung antioksidan, vitamin C, dan karotenoid yang dapat membantu meningkatkan regulasi insulin. Jadi, apakah anda penggemar makanan pedas?

8. Oatmeal

Oatmeal atau havermut juga mengadung serat beta-glucan yang mampu membantu menstabilkan gula darah. Oatmeal mampu mengurangi kadar kolesterol LDL dan menurunkan berat badan. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa oatmeal dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Makanan yang mengandung serat larut ini sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes karena mampu membantu mengontrol kadar gula darah. Oatmeal mengandung sejumlah vitamin, mineral dan antioksidan serta kaya akan protein dan menjadi sumber karbohidrat   kompleks. Konsumsi oatmeal dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan sangat baik bagi makanan saat diet karena memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Mari terapkan pola hidup sehat dengan memperbanyak aktivitas fisik secara teratur, pola istirahat cukup dan mengkonsumsi makanan sehat agar terhidar dari berbagai jenis penyakit termasuk diabetes atau kadar gula darah berlebih. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jangan sampai sakit dulu baru membuat kita sadar akan pentingnya menjadi sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

My Blog © 2016 Frontier Theme